Mise à jour le 27 novembre 2025
L’Intelligence émotionnelle
- Différence entre intelligence rationnelle et intelligence émotionnelle
- Cerveau droit et cerveau gauche : rôle, différence et complémentarité
- L’importance des émotions dans le monde de l’entreprise
- Impact sur les performances professionnelles
Connaître ses propres émotions
- Les émotions ressenties
- L’échelle de conscience émotionnelle
- Différencier émotions positives et émotions parasites
- Reconnaître et comprendre les informations fournies par nos émotions
- Savoir exprimer et/ou contrôler ses émotions pour qu’elles soient bénéfiques
Gérer ses émotions
- Gérer les émotions difficiles pour soi avec des techniques de dissociation, de désensibilisation
- Gérer les émotions d’arrière-plan en satisfaisant ses besoins
- Gérer et dépasser les émotions liées aux relations tendues conflictuelles
- Apprendre à lâcher prise et remettre son corps et son esprit au calme
Développer sa palette d’émotions et de comportements
- Rôle de la respiration
- Être attentif aux réactions des autres
- Savoir les analyser, en mesurer l’intensité, en comprendre la raison
- Donner et accepter des signes de reconnaissance
- Savoir exprimer et recevoir un ressenti, une demande, une critique
Comprendre ses propres vecteurs d’Intelligence émotionnelle Connaissance de soi
Maitrise de soi
- Auto-motivation
- Adaptabilité
- Estime de soi
- Optimisme
- Résilience
- Confiance en soi
Prérequis
Aucun
Méthode d’évaluation
Nous évaluons l’apprentissage des acquis par des mises en situations et/ou des QCM ou des quizz au cours et /ou en fin des sessions.
