3R Coaching
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Assertivité et confiance en soi

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Durée
2 jours
Public
Personne désirant améliorer sa confiance en elle pour entrer plus efficacement en intelligence émotionnelle en milieu professionnel.
Objectifs
  • Maîtriser les techniques d’affirmation de soi
  • Développer son assertivité et sa confiance en soi pour mieux gérer les tensions au quotidien
  • Mettre en pratique ces techniques pour augmenter votre confiance en vous sur la durée

 

Tarif jour : à partir de 2000 € HT

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Mise à jour le 06/11/2025

 

Les quatre phases comportementales

  • L’agressivité
  • La passivité
  • La manipulation
  • L’assertivité


Découvrir les techniques d’affirmation de soi

  • Utiliser les techniques verbales et non verbales
  • Développer sa confiance en soi
  • Bien comprendre le processus de création de l’image de soi
  • Analyser ses réactions en situation de stress et les corriger
  • Optimiser son stress : utiliser le pouvoir moteur du “ bon stress “
  • La psychosociologie de la personne : L’intelligence émotionnelle


Oser être soi-même : repérer ses atouts et les mettre en avant

  • Mieux se connaître pour s’affirmer en environnement professionnel
  • Découvrir les diverses problématiques de la relation de travail
  • Repérer leur lien avec les notions d’assertivité et de confiance en soi
  • Autodiagnostic : de sa place dans la relation de travail et de sa personnalité, identification de ses blocages et de ses freins, de ses points forts et de ses faiblesses


Apprendre à s’affirmer

  • Mieux communiquer pour convaincre et faire partager ses idées
  • Oser demander des explications, des informations, une clarification
  • Relancer ses demandes non abouties avec fermeté et efficacité
  • Repérer ses points forts et ses points faibles
  • Développer son argumentation
  • Jeu de rôle : apprendre à convaincre et à communiquer

 

Prérequis:

Aucun

Méthodes

Chaque apport théorique majeur est suivi d’exercices, d’autodiagnostics, de jeux de rôles ou de mises en situation pour que chacun s’approprie les outils et méthodes lui permettant de développer son assertivité et d’accroître son affirmation de soi. Outils pédagogiques innovants possibles dans cette formation : Format Théâtre, CHE.

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