Notre offre > Formations > Les éléments physiologiques du stress
Durée
2 jours
Public
Toute personne souhaitant améliorer leur connaissance sur le stress, ses causes et ses effets.
Objectif
Tarif jour : à partir de 1700 €
Programme
Mise à jour le 5 janvier 2024
L’importance du corps
- Être attentif aux signaux d’alarme
- Le sens des maladies psychosomatiques
La physiologie et ses aptitudes sur le stress
- Revoir son hygiène de vie
- Intégrer les principes de diététique
- Choisir une activité physique adaptée
- Comprendre les mécanismes du sommeil et de la relaxation
- Optimiser l’utilisation de son temps
L’intelligence émotionnelle impactante
- Reconnaître ses émotions
- Accepter et exprimer ses émotions
- Réajustement des émotions
L’eustress (+) et le distress (-)
- S’adapter aux contraintes de la vie moderne
- S’initier à l’art de vivre détendu
Être soi-même
- Ce qui vous empêche de réaliser vos objectifs
- Comment planifier vos objectifs quotidiens ?
- Comment réaliser vos choix d’objectifs ?
- Donner, prendre, partager, assimiler
Le stress lié aux relations extra professionnelles
- En famille
- En société
- Au travail
- Les groupes de soutien, le réseau
Prérequis
Aucun
Méthode d’évaluation
Nous évaluons l’apprentissage des acquis par des mises en situations et/ou des QCM ou des quiz au cours et /ou en fin des sessions.
Méthodes pédagogiques
Appréhender le stress sur la sphère physiologique vous permet de répondre en profondeur sur des questions et des thématiques aussi rationnelles que spécifiques.
Le stress sera ainsi analysé de façon à chercher les causes pour comprendre les conséquences.
Des études de cas extraites de vos propres thématiques seront réalisées par les participants.
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Durée
2 jours
Public
Toute personne souhaitant améliorer leur connaissance sur le stress, ses causes et ses effets.
Objectif
Tarif jour : à partir de 1700 €