Assertivité et confiance en soi

Mise à jour le 16/04/2026

Les quatre phases comportementales

• L’agressivité
• La passivité
• La manipulation
• L’assertivité

Découvrir les techniques d’affirmation de soi

• Utiliser les techniques verbales et non verbales
• Développer sa confiance en soi
• Bien comprendre le processus de création de l’image de soi
• Analyser ses réactions en situation de stress et les corriger
• Optimiser son stress : utiliser le pouvoir moteur du “ bon stress “
• La psychosociologie de la personne : L’intelligence émotionnelle

Oser être soi-même : repérer ses atouts et les mettre en avant

• Mieux se connaître pour s’affirmer en environnement professionnel
• Découvrir les diverses problématiques de la relation de travail
• Repérer leur lien avec les notions d’assertivité et de confiance en soi
• Autodiagnostic : de sa place dans la relation de travail et de sa personnalité, identification de ses blocages et de ses freins, de ses points forts et de ses faiblesses

Apprendre à s’affirmer

• Mieux communiquer pour convaincre et faire partager ses idées
• Oser demander des explications, des informations, une clarification
• Relancer ses demandes non abouties avec fermeté et efficacité
• Repérer ses points forts et ses points faibles
• Développer son argumentation
• Jeu de rôle : apprendre à convaincre et à communiquer

Prérequis

Pas de prérequis

Mode d’évaluation

Nous évaluons l’apprentissage des acquis par des mises en situations et/ou des QCM ou des quiz au cours et /ou en fin des sessions. Observations et commentaires du consultant pendant les mises en situation